Hallo,
okay, lassen wir Dart einmal mit durchgehen
Ich habe auch vor einem guten halben Jahr wieder begonnen Sport zu betreiben. Dieses Mal mit dem ganzen Drum und Dran, wie der Erstellung eines Trainings- und Ernährungsplans mit Hilfe einer Trainerin. Zusätzlich zum Training versuche ich eben auch bewusster zu essen und weniger zu naschen. Zur Unterstützung meines Muskelaufbaus trinke ich regelmäßig vor dem Training Protein Getränke, die ich mir selbst aus einem Eiweißpulver (
vitaminexpress.org/de/eiweisspulver) und je nach Lust und Laune zu einem Obst und Gemüse Smoothie vermische.
Schach zähle ich übrigens auch zu Sport, auch das Gehirn gehört trainier!
Liebe Grüße
Margit